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发布时间:2017/10/20 13:26:00
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超四成国人受困血脂问题,除了七种蔬菜,还有一种方式能帮您



目前,患有高血脂症的人越来越多,而且还有年轻化的趋势,降血脂已经成为现代生活的热门话题之一。今天,小安就来为大家推荐七种有助于降血脂的热门蔬菜~


7种蔬菜帮助降血脂



1

玉米
一般说来,血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇。而玉米含有丰富的钙、镁、硒以及卵磷脂、亚油酸、维生素E等,它们均有降低血清胆固醇的作用,是一种很好的降血脂食物。


2

洋葱
洋葱的降血脂效果与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。

3

菌类
菌类食物是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品,具有独特的保健作用。特别是香菇,它可防止脂质在动脉壁沉积,具有降胆固醇的作用。
  


4

茄子
茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

5

大蒜
大蒜的降脂效果与大蒜内所含物质——蒜素息息相关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

6

辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。

7
balsam pears
苦瓜
苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。
当然
降血脂除了要多吃上述蔬菜
还要注意补充一些能够帮助降血脂的保健食品



深海鲑鱼油胶囊

每日2次,每次1粒,随餐食用

提取自深海中的鲑鱼,每粒提供180毫克的EPA和120毫克的DHA,均属于OMEGA-3(奥米加3)脂肪酸,具有调节血脂的保健功能。
每粒另含20毫克的维生素E,可防止鱼油氧化。
不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

不适宜人群:少年儿童、患有出血症或有出血倾向的人群。



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